Preparazione Atletica

L'aspetto atletico è fondamentale ai fini di un'ottima prestazione arbitrale: pertanto non si può prescindere dallo svolgimento di costanti allenamenti settimanali, necessari per poter affrontare la gara nelle migliori condizioni psico-fisiche.

Di seguito riportiamo i programmi di allenamento predisposti per gli arbitri dal metodologo dell'allenamento A.I.A. prof. Carlo Castagna in collaborazione con il Modulo Preparazione Atletica del Settore Tecnico:

• PROGRAMMA PRE-CAMPIONATO DI ALLENAMENTO

• Micro-Ciclo MODULARE di ALLENAMENTO di CAMPIONATO

• Scala di Borg

Materiale per i test atletici:

Per Arbitri:

• File audio YO-YO TEST
• Protocollo operativo YO-YO TEST 
• Protocollo operativo test 40m

Per Assistenti:

• File audio ARIET TEST
• Protocollo operativo ARIET TEST
• Protocollo operativo test 5x30m
• Protocollo operativo test 10.8.8.10

Ricordiamo agli associati che per la stagione sportiva 2015/2016 i limiti dei test atletici sono i seguenti: